їжа

Топ-9 простих і корисних рецептів смузі та сокових коктейлів

Ділимось рецептами дуже простих та дуже корисних смузі і коктейлів на основі соків.

Початок осені — найкращий час для того, аби потішити себе та близьких яскравими, свіжими та корисними коктейлями. Все, що для цього потрібно, — блендер, сокова основа, фрукти або ягоди та трохи фантазії.


Додаючи смузі та соки до раціону, ви можете підтримувати різні функції органів і поліпшити загальний стан здоров’я організму. Поєднання фруктів і овочів в одному напої може принести величезну кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших важливих поживних речовин, які покращують організм як всередині, так і ззовні.

Однією з основних переваг споживання цих напоїв на регулярній основі є те, що вони допомагають боротися з наслідками дії вільних радикалів, які негативно впливають на клітини тіла і викликають передчасне старіння.


До того ж, сокові коктейлі та смузі стануть окрасою щоденного раціону та чудово впишуться у святкове меню, особливо на дитячих днях народження. До того ж їх рецепти доволі прості. Декілька інгредієнтів, блендер, вжик-вжик і готово! Почнімо!

Добірка простих і корисних рецептів смузі та сокових коктейлів

Мандаринове смузі "Повітряний замок" за три кроки

1. Береш мандариново-яблучний сік Galicia;
2. Ріжеш банан скибочками;
3. Додаєш пломбір.

Легше не буває! І натуральніше теж.
Смачний "Джміль", який круто бадьорить зранку!

Усе, що тобі потрібно, це:
1. Мандариновий сік Galicia;
2. Еспресо ☕;
3. Крижані кубики льоду.
Змішуй усе та смакуй справжнє!

Поповнюй вітамінні запаси з Galicia ✊
Коктейль "Тропічний"

1. 3-4 банани;
2. Мандариновий сік Galicia;
3. 200 мл молока;
4. Трохи льоду.

Смакуй ❤️
Швидкий рецепт корисного та освіжаючого коктейлю "Яблучна симфонія"

Треба змішати:
1. Мандариновий сік Galicia;
2. Яблучний сік;
3. Сік з лайму.

І все, "Яблучна симфонія" готова!
Коктейль "Вершкова насолода"

Лише три інгредієнти і літо знову в твоїй склянці! ⛱

До яскравої мандаринової основи відай трохи пломбіру та молока і отримай вітамінну бомбу!

Справжнє смакує по-особливому ⚡

Важливі переваги вживання смузі

  • сприяють схудненню;
  • запобігають зневоднення;
  • змушують організм відчувати себе ситим;
  • допомагають травленню;
  • джерело антиоксидантів;
  • підвищують імунітет;
  • допомагають підтримувати здоровий сон;
  • покращують шкіру;
  • виводять токсини з організму;
  • підвищують мозкову активність;
  • контролюють перепади настрою;
  • борються з депресією;
  • покращують здоров’я кісток;
  • запобігають серцевим захворюванням;
  • контролюють рівень цукру в крові;
  • зменшують ризик розвитку злоякісних пухлин;
  • врівноважують гормональне функціонування;
  • кавуновий смузі.
Смузі зі шпинатом та спаржею

Хочеш спробувати щось цікавеньке? Тримай новий рецепт оригінального смузі!

Улюблена основа - Galicia “Яблуко-груша-персик”.
Додаємо шпинат, фенхель - отримуємо заряд вітамінів та користі у кожному ковтку.
Фруктове смузі з кранчами

Смачний, поживний та корисний сніданок.
Фруктово-овочеве смузі зі шпинатом

Рецепт простий:
1. Шпинат - 50 гр.
2. Фенхель - 25 гр.
3. Смузі "Яблуко-груша-персик"
Смузі з кранчами та йогуртом

Кранчі - 30 гр.
Смузі "Яблуко-морква-банан-абрикос"
Йогурт - 150 мл.
Поповнюй вітамінні запаси з Galicia ❤️. Смакуй справжнім!

Зберігай відео-добірку усіх рецептів в одному плейлисті ⚡