Справжні міста та місця

Топ-5 правих харчування у спеку

Пошуки свіжості влітку зазвичай не заходять далі напоїв з льодом та морозива. І дарма! Продумана система харчування може легко допомогти боротися з млявістю навіть у найспекотніші дні. Дізнайся більше у нашій добірці порад щодо харчування у спеку
Контролюй порції та не наїдайся до стану “Зараз би лягти й трішки поспати”.
Переварювання надмірної їжі забирає в організму багато енергії.
Як результат - втома, млявість.
А тут ще й спека!

Легкий раціон.
Влітку цілком можна відмовитися від жирного, смаженого та солодкого.
Тим паче, що довкола стільки зелені, фруктів, овочів та ягід.
Та й соки і смузі Galicia ніхто не відміняв

Слідкуй за балансом рідини.
У спеку організм втрачає воду дуже швидко.
Ти можеш навіть не помітити, як наближаються симптоми зневоднення.
Тож, пий більше води, легких компотів, освіжаючих соків.
Наші літні фаворити від Galicia - яблуко-м’ята та яблуко-мандарин

Менше алкоголю.
На перший погляд коктейль з льодом - це те, що треба для спекотного вечора.
Але алкоголь дуже швидко і непомітно зневоднює організм.

Влаштовуй “розвантаження”.
Звісно, така практика підходить не всім.
Тому потрібно відповідально до неї ставитися і за потреби проконсультуватися з лікарем.
Але часом звільнитися від усього зайвого дійсно корисно та приємно

А як ти рятуєшся від спеки?
Ділись лайфхаками!

Фото: unsplash.com